【減肥必看】越忙越胖?! 小心~ 過勞肥找上你!!!
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不是說辛苦就能瘦嗎？為什麼工作壓力那麼大，那麼辛苦，身材卻越來越肥呢？如果你是這樣，那你可能是“過勞肥”。“過勞肥”可以說已經成為了現代人身材走樣的一種“通病”。要消除過勞肥，首先要了解導致過勞肥的原因，找到適合自己的減肥方法。
　　
什麼導致過勞肥
　　
1.久坐不起，基礎代謝率低
　　
你清晨醒來之前，新陳代謝是處於最低點。然後慢慢上升，到晚餐後達到頂點，之後保持水平，直到你上床睡覺，才漸漸下滑。而運動是改變基礎代謝速度的重要方式。但是，上班族久坐不起，運動量小，基礎代謝率就會偏低，消耗熱量較少，進而導致肥胖。
　　
2.壓力過大，食慾增大
　　
美國飲食營養學會發言人邦妮·托布迪克斯稱，職場人通常都承受很大壓力，壓力升高易致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食慾，提高對碳水化合物的需求。調查顯示，在高壓下，人們最愛吃的食物分別為甜品、奶油類食品和鹹味小吃。而這些食物一般熱量較高，容易令人肥胖。
　　
3.睡眠不足，分泌失調
　　
加拿大科學家曾就睡眠時間和體重進行過一項涉及63.5萬人的調查。結果顯示，睡眠不足的人變胖風險比睡眠充足的人至少高出50%，年輕人睡眠不足，長胖的可能性更是高出90%。睡眠缺乏影響體內的一種激素——“瘦素”的分泌。瘦素分泌少，人自然會變胖。另外睡眠不足還會使生長素分泌過剩，從而引起強烈的飢餓感，增大人的食慾。如果受不了飢餓而進食，攝入熱量就會變多。
　　
如何消除過勞肥
　　
要消除過勞肥，需要舒緩壓力，控制飲食；要保持充足的睡眠；還要多運動，提高基礎代謝率。

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